登山应注意什么

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      登山对人的身心健康大有好处，但也不是人人适合，潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到：

1.注意因人而异
　　在登山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要登山。因为登山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜登山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜登山。

2.登山的地点应该慎重选择。

      要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑；最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场；还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登；注意保证通讯工具的畅通，随时向家人或留守人员报告行踪，储备应急电量直至活动结束。不要擅自改变登山路线和时间。

4.行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。

5.注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。

6.登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，保持体力，平稳情绪；背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。

7.注意登山的节奏，行进时随时调整呼吸和步伐；登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴；发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过；不做能力不及和知识不及的事。

8.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

9.注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

10.探险性质的登山必须经过专业的登山培训，有专业的领队、向导、登山团队，未经相关培训的人员不宜选择此类登山活动。